Innere Ruhe (Gruppenprogramm)
Programmstruktur:
- 12 Wochen
- wöchentliche online Sitzungen in Kleingruppe
- Recordings der Sitzungen plus Audiodateien (Affirmationen, Meditationen)
- 2 exklusive Einzeltermine
- Begleitmaterial zum Selbststudium
Investment:
- Preis: 1.990,- € (Ratenzahlung auf Anfrage)
Voraussetzungen:
- Durchführung des GLOW Stress-Audit
- Möglichkeit der HRV-Messung, etwa über eine Smart Watch oder ein Device des HeartMath Institute
Innere Ruhe (Gruppenprogramm)
Innere Ruhe finden – trotz Stress, Konflikten und emotionaler Belastung
Vielleicht befindest du dich gerade in einer belastenden Lebenssituation.
Konflikte in Beziehungen oder im Beruf, dauerhafter Stress, innere Unruhe, Erschöpfung oder das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Vielleicht merkst du, dass deine Energie schwindet und du dich immer weiter von dir selbst entfernst.
Dieses 12-wöchige Gruppenprogramm unterstützt dich dabei, aus dem Dauerstress auszusteigen und wieder mehr innere Ruhe, Klarheit und Stabilität zu finden.
In einer kleinen, geschützten Gruppe verbindest du Coaching, Selbstreflexion und körperorientierte Methoden zur Stressregulation. Neben klassischen systemischen Coaching-Ansätzen arbeite ich unter anderem mit:
- Methoden zur Regulation des Nervensystems
- Herz-Hirn-Kohärenz und Stressregulation
- EFT (Emotional Freedom Techniques)
- systemischen Aufstellungen
- Elementen der Energiemedizin
- achtsamkeits- und ressourcenorientierten Übungen
Zwischen den gemeinsamen Sessions begleitet dich hochwertiges Material zum Selbststudium, unter anderem aus dem Bereich Human Instrument Mastery sowie Übungen und Inhalte des HeartMath-Ansatzes.
Das Programm richtet sich an Menschen, die:
- dauerhaft unter Stress stehen
- sich emotional erschöpft fühlen
- wieder Zugang zu innerer Ruhe und Klarheit finden möchten
- belastende Situationen verändern wollen
- Burnout vorbeugen oder aus der Überforderung herausfinden möchten
- lernen möchten, sich selbst emotional besser zu regulieren
